Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Terlalu Terangsang, Menurut Pakar Seks

Anda tahu teori lama bahwa pria memikirkan seks setiap 7 detik sekali? Bagi sebagian dari kita, rasanya seperti itu benar. Antara bangun pagi dengan kayu bakar hingga masturbasi sebelum tidur, Anda mungkin bertanya-tanya: “Apakah saya terlalu terangsang?”

Saat Anda mempertanyakan apakah Anda “terlalu terangsang”, yang sebenarnya Anda tanyakan adalah: “Apakah saya normal?” Kemungkinannya adalah, ya, Anda—Anda hanya memiliki libido yang kuat dan nafsu seksual yang sehat. Sayangnya, kita telah dikondisikan oleh masyarakat kita yang sebagian besar negatif terhadap seks untuk berpikir ada yang salah dengan kita untuk berhubungan seks, atau bahkan berpikir tentang seks.

“Kami di Amerika Serikat berasal dari budaya puritan, dan akar sistemik itu masih terasa sampai sekarang,” jelas Megan Fleming, Ph.D., pakar seks dan hubungan Lovehoney. “Dan untuk alasan budaya dan agama, seks, bagi banyak dari kita, adalah sumber rasa malu daripada kesenangan.”

Alih-alih mengkhawatirkan apakah Anda terlalu terangsang, mungkin inilah saatnya untuk melepaskan rasa malu seksual yang selama ini Anda bawa. “Saat mempertimbangkan apakah libido tinggi Anda bermasalah, luangkan waktu untuk memikirkan pesan yang Anda terima seputar seks saat tumbuh dewasa,” kata Gigi Engle, ACS, pakar seks di terasa dan penulis Semua Kesalahan F * cking: panduan untuk seks, cinta, dan kehidupan. “Banyak dari apa yang kita pelajari sebagai anak-anak mempengaruhi cara kita memandang diri kita sendiri dan kebiasaan seksual kita sebagai orang dewasa.”

Bagaimana cara menghilangkan rasa malu (dan berhenti khawatir menjadi terangsang)?

Menemui terapis adalah langkah pertama yang bagus. Mereka dapat membantu Anda membongkar dari mana rasa malu seksual Anda berasal, dan kemudian menyerang negatif seks pada sumbernya. Mereka juga dapat memeriksa kebiasaan seksual Anda dan menegaskan bahwa apa yang Anda lakukan dan rasakan benar-benar normal dan sehat.

“Kesenangan bukanlah sumber daya yang terbatas, dan tidak akan pernah habis,” kata Engle. “Masturbasi itu normal. Menginginkan seks adalah hal yang normal. Menjadi terangsang adalah normal. Semuanya biasa saja.”

Dan inilah latihan mental yang dapat Anda coba sendiri: Lain kali Anda menjadi terangsang dan panik karena Anda tidak normal, ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak melakukan kesalahan—dan karena itu, tidak ada alasan untuk merasa bersalah. “Itu bukan definisi rasa bersalah yang sehat, yaitu ketika Anda secara sadar telah melakukan sesuatu yang salah di mana Anda harus merasa tidak enak, bertanggung jawab, dan mengambil tindakan untuk memperbaikinya dengan orang itu,” kata Fleming.

Akhirnya, Anda mungkin mencapai titik di mana Anda dapat menghentikan kecemasan dan rasa bersalah. “Pikirkan pikiran Anda, khususnya pikiran yang mengganggu, seperti kereta di pikiran Anda yang Anda pilih untuk tidak dilanjutkan,” kata Fleming.

Mendidik diri sendiri tentang seksualitas yang sehat adalah cara lain untuk menaklukkan rasa malu seksual. “Kurangnya pendidikan yang layak berkontribusi besar terhadap trauma masa dewasa seputar seksualitas, rasa malu, dan ketakutan umum,” kata Engle. “Hanya dengan pendidikan kita dapat mengurangi bahaya trauma ini.” Lihat buku-buku seperti Beyond Shame: Menciptakan Kehidupan Seks yang Sehat dengan Persyaratan Anda Sendiri dan Jadi Ceritakan Tentang Terakhir Kali Anda Berhubungan Seks. (Anda bisa melanjutkan dan memesan Kesehatan Pria Terbaik. Seks. Pernah.)

Apakah ada yang namanya terlalu terangsang?

Horny Anda adalah masalah hanya ketika mulai menyebabkan masalah. “Jika Anda bertindak berdasarkan gairah Anda (baik sendiri atau dengan pasangan) sepanjang hari setiap hari, membolos rencana, tidak bertemu teman, tidak melakukan pekerjaan Anda, dan umumnya tidak mengurus diri sendiri, maka, ya, mungkin sudah waktunya untuk memikirkan kembali kebiasaan Anda,” kata Engle. “Meskipun terangsang dan suka berpetualang secara seksual adalah normal dan benar-benar baik-baik saja, terkadang perilaku kita bisa menjadi di luar kendali, secara seksual atau sebaliknya.”

Jika Anda menemukan bahwa sifat terangsang Anda berdampak negatif pada hidup Anda, Anda harus membicarakannya dengan terapis. Hanya perlu diingat: Ini jarang terjadi. “Jika Anda berhati-hati, menghormati orang lain dan diri sendiri, menjalani tes IMS secara teratur, dan berhubungan seks untuk kesenangan — dan bukan untuk alasan yang tidak sehat seperti memiliki harga diri yang rendah atau mencoba membuat seseorang seperti Anda — tidak ada yang perlu dikhawatirkan, “Ucap Engle.

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io