Arnold Schwarzenegger dan Joseph Baena Berbagi Latihan Selfie

Tidak lama setelah Arnold Schwarzenegger membagikan klip latihannya dan mengungkapkan betapa bahagianya dia bisa kembali ke rutinitasnya di Gold’s Gym, putranya Joseph Baena memposting foto mereka berdua di tengah latihan ke Instagram.

Keduanya merupakan pelanggan tetap Gold, pasangan tersebut sering pergi ke gym bersama, dan Baena sebelumnya menyebut ayahnya sebagai “mitra pelatihan terbaik di dunia.” Dia juga memiliki kebiasaan untuk membuat ulang pose melenturkan Schwarzenegger yang terkenal dari hari-harinya sebagai binaragawan pemenang penghargaan.

“Selfie ini diambil beberapa saat sebelum ayah saya menyarankan saya melakukan ‘repetisi paksa’ untuk sisa latihan,” tulis Baena dalam keterangannya. “Anda harus berusaha sekuat tenaga dan TIDAK boleh menyontek saat berlatih dengannya, jadi Anda tahu saya akan terluka besok. Terlalu banyak beban di barisan, bench press, pull down, dll … untungnya rekan pelatihan belajar saya membantu saya mendapatkan setiap repetisi terakhir. Ini adalah pendekatan hebat lainnya untuk pelatihan dan cara yang fantastis untuk membangun ukuran dan kekuatan! Cobalah dengan rekan pelatihan Anda ? “

Meskipun repetisi paksa pasti ada manfaatnya, harus dikatakan bahwa ini adalah bentuk latihan lanjutan yang harus Anda lakukan tidak lakukan jika Anda adalah pendatang baru di gym, atau jika Anda berlatih tanpa pasangan.

“Pada dasarnya, pasangan Anda” membantu ‘Anda dengan beban dalam beberapa repetisi sehingga Anda dapat mendorong kegagalan otot lebih banyak dan mendorong lebih banyak kerusakan metabolik pada otot — yang dapat menyebabkan lebih banyak pertumbuhan, “jelas Kesehatan Pria direktur kebugaran Ebenezer Samuel CSCS

“Pilihan yang lebih baik atau setara sehari-hari adalah dropset,” lanjutnya. “Lakukan saja sebanyak mungkin repetisi dengan beban, lalu ambil beban yang lebih ringan dan tambah beberapa repetisi lagi.”

Konten ini diimpor dari Instagram. Anda mungkin dapat menemukan konten yang sama dalam format lain, atau Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut, di situs web mereka.

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io