Kecelakaan Sepeda Motor yang Hampir Mematikan Memotivasi Saya untuk Turun 135 Pounds

Foto: Grout berusia 30 tahun setelah kehilangan 134 lbs

Pada November 2018, saya tertabrak kendaraan dengan sepeda motor saya. Saya terlempar sejauh 10 kaki ke udara dan menderita gegar otak dan patah tulang tibia dan fibula saya, yang keduanya merupakan luka serius di bagian bawah kaki saya.

Setelah kecelakaan itu, saya terbangun di rumah sakit dalam rasa sakit yang parah dengan batang logam ditempatkan di kaki saya untuk membantunya sembuh. Tidak dapat memberikan tekanan pada kaki saya, saya tidak dapat berjalan dan harus menjalani fisioterapi untuk tahun berikutnya agar dapat kembali ke kehidupan normal.

Karena saya tidak memiliki cermin di rumah, ini adalah pertama kalinya saya melihat diri saya sendiri dengan baik di rumah sakit. Berat saya 269 pon. Melihat diri saya seperti ini memotivasi saya untuk memulai perjalanan penurunan berat badan. Meskipun demikian, sekarang satu tahun setelah kecelakaan saya, saya masih kesakitan karena harus minum dua kali lipat jumlah obat untuk mengatasinya, tetapi setidaknya saya bisa berjalan dengan bantuan. Hujan atau cerah, saya memastikan saya berjalan sejauh lima mil setiap hari. Berat badan saya mulai turun dan turun menjadi 255 pound.

Sebelumnya, saya mengonsumsi makanan yang terdiri dari junk food seperti pizza dan kue. Saya memutuskan untuk mendisiplinkan diri sendiri dan beralih ke pola makan yang lebih bergizi dengan fokus pada penurunan kalori saya, meningkatkan asupan protein dan mendapatkan karbohidrat dari makanan utuh.

Karena defisit kalori, berat badan saya turun lebih banyak, tetapi berat saya tetap pada 233 pound. Ironisnya, perjalanan lima mil harian saya berakhir di gym lokal saya, jadi suatu hari saya memutuskan untuk berjalan beberapa langkah lebih jauh untuk masuk dan mendaftar.

Meskipun tidak memiliki dana untuk membeli pelatih pribadi, saya berolahraga setiap hari dan meniru latihan yang dilakukan oleh lebih banyak orang yang berlatih senam, mengangkat beban dan melakukan apa yang saya bisa saat fisik saya masih terbatas.

Saya menemukan pidato Arnold Schwarzenegger yang menginspirasi yang menyatakan bahwa dia berolahraga selama lima jam setiap hari ketika dia berusia 18 tahun. Saya pikir jika dia bisa melakukan itu mengapa saya tidak bisa berlatih lebih keras dan melakukan tiga jam sehari? Jadi saya lakukan. Saya berolahraga setiap hari selama tiga jam. Pola makan saya sedikit berubah dan saya memulai diet keto, dengan puasa intermiten dari jam 9 pagi sampai jam 5 sore.

Kemudian, ‘kuncian’ terjadi dan saya tidak bisa lagi menggunakan gym. Syukurlah, rasa sakit saya sudah berkurang, jadi saya mulai joging. Bertekad untuk tidak membiarkan penguncian memengaruhi penurunan berat badan saya, saya mengambil pendekatan yang lebih agresif: berpuasa lebih lama dan menghentikan semua makanan yang buruk. Saya bahkan mengambil langkah untuk berhenti dari pekerjaan jika hal itu memengaruhi penurunan berat badan saya dan menjauhkan diri dari hubungan yang tidak mendukung.

Berat badan saya saat ini adalah 205 pound. Saya mulai menambahkan lebih banyak makanan ‘menyenangkan’ tetapi hanya makan selama tiga jam setiap hari. Saya melakukan kombinasi latihan di rumah dan berjalan tujuh hingga delapan mil sehari. Pada saat penguncian dicabut, saya telah kehilangan lebih dari dua batu lagi.

Saya mulai pergi ke gym lagi dan setiap bulan berat badan saya terus menurun. Bahkan dengan Natal dan ulang tahun saya, saya tetap berpuasa dan berhasil menikmati makanan dan menurunkan berat badan pada saat yang bersamaan.

Untuk mempertahankan penurunan berat badan saya selama penguncian kedua, saya mengikuti diet binaragawan profesional IFBB Kanada Greg Doucette dan mencapai berat terendah 134 pon.

Sekarang, saya sedang mencari pekerjaan di mana saya dapat membantu orang lain menurunkan berat badan sambil menjangkau orang-orang yang berada dalam situasi yang sama dengan saya. Tujuan saya selanjutnya adalah mendapatkan cukup uang untuk berlatih sebagai pelatih pribadi .

Kecelakaan saya memicu motivasi yang dalam untuk mengubah hidup saya, yang masih saya miliki hingga saat ini. Pemulihan saya pasti melebihi harapan banyak orang dan saya berencana untuk terus menjadi lebih kuat.

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io