Pria Ini Melakukan ‘Yoga Tertawa’ Selama 30 Hari untuk Mencoba dan Merasa Lebih Bahagia

Mengikuti tantangan kesehatan dan kebugaran sebelumnya yang membuatnya berhenti minum alkohol, menerapkan jadwal tidur bifasik dan berolahraga setiap hari, YouTuber Craig Benzine (alias WheezyWaiter) mencoba jenis eksperimen berbeda dalam video terbarunya: yoga tawa. Ini adalah praktik tawa sukarela yang dipopulerkan oleh Dr Madan Kataria yang konon menghasilkan manfaat emosional dan fisik yang sama dengan tawa spontan.

Tertawa memicu pelepasan oksitosin di hipotalamus (kadang-kadang disebut sebagai “hormon cinta”), yang dapat membuat seseorang lebih mudah untuk merasa santai, percaya, dan secara keseluruhan lebih dingin.

Benzine berkomitmen untuk menghabiskan lima menit setiap hari tertawa tanpa henti, untuk melihat apakah ada dampak jangka panjang yang positif pada kondisi mental atau emosionalnya. Dan hal pertama yang dia pelajari—selain tertawa dengan sengaja terasa canggung dan aneh sejak awal—adalah bahwa tertawa selama lima menit penuh secara fisik menguras tenaga.

“Aku lelah,” katanya setelah upaya kedua. “SAYA melakukan merasa longgar, nyaman dan baik secara keseluruhan.”

Seiring berjalannya waktu, Benzine menjadi lebih terbiasa dengan tugas tertawanya sehari-hari, dan bahkan bermain-main dengan gaya tertawa yang berbeda pada hari yang berbeda, termasuk “Eddie Murphy” dan “penjahat super”.

“Anda benar-benar dapat memalsukan tawa sehingga mulai terasa seperti tawa sungguhan. Rasanya sangat enak,” katanya. “Bagian dari tantangannya adalah mencoba tertawa secara realistis: dapatkan dari usus, buat terasa nyata.”

Pada akhirnya, Benzine memang mendapatkan beberapa manfaat dari cekikikan sukarelanya, dan menemukan bahwa bahkan pada hari-hari ketika dia tidak terlalu ingin mempertahankan kebiasaan barunya, begitu dia melakukannya, dia selalu cenderung senang melakukannya:

“Sama seperti meditasi, seperti olahraga, seperti yoga, hal-hal yang Anda paksakan untuk dilakukan agar merasa lebih baik, ketika Anda lelah saat itulah Anda paling tidak ingin melakukannya. Saya ingin hidup dalam kelelahan saya. .. Itu hal terakhir yang ingin Anda lakukan, adalah tertawa. Tapi itu berhasil. Anda tertawa membuat Anda lebih banyak tertawa… Itu membuat Anda mengatasi punuk itu dan saya merasa lebih baik sekarang… Itu membuat seluruh tubuh Anda merasa baik dan itu berlangsung selama beberapa jam setelahnya.”

“Eksperimen ini adalah pengingat yang baik bahwa tidak ada yang benar-benar lucu atau tidak lucu, ini lebih merupakan pertanyaan apakah Anda dapat menemukan humor di dalamnya dalam diri Anda sendiri,” tambahnya.

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io