Seorang Pelatih Menjelaskan Apakah Masturbasi Benar-Benar Mempengaruhi Keuntungan Anda

Dulu nasihat umum di dunia olahraga: pelatih akan “melarang” atlet berhubungan seks atau masturbasi sebelum pertandingan besar, untuk memastikan kinerja puncak. Tetapi apakah ada kebenaran dari keyakinan bahwa pelepasan seksual benar-benar dapat membahayakan hasil yang Anda kejar di gym? Dan jika pria menghindari kesenangan diri sama sekali, apakah peningkatan testosteron mereka akan menyebabkan perubahan fisik?

Pelatih dan pelatih kekuatan Jeff Cavaliere CSCS menjawab pertanyaan ini dalam sebuah video baru di saluran Athlean-X, dan merujuk kebangkitan ide ini sebagai hasil dari gerakan online “NoFap”. “Ketika Anda tidak melakukan masturbasi, peningkatan testosteron yang mereka klaim akan menyebabkan lebih ‘kejantanan’, lebih menarik bagi lawan jenis, kemampuan untuk menjadi lebih agresif dan mengejar hal-hal yang Anda inginkan dalam hidup… untuk membangun lebih banyak otot,” katanya. “Aku tidak tahu apakah aku mempercayainya.”

Cavaliere menunjukkan bahwa penelitian yang mendukung klaim ini terdiri dari dua penelitian, salah satunya hanya mencakup 10 subjek tes. “Ada banyak penelitian yang menunjukkan kebalikannya,” katanya.

Apa yang juga gagal dipertimbangkan oleh penelitian, lanjutnya, adalah bahwa tubuh terus mempertahankan keadaan homeostasis, yang berarti bahwa bahkan jika kadar testosteron seseorang meningkat, tubuh mereka kemudian akan melepaskan hormon yang disebut SHBG untuk mengimbanginya.

Sebaliknya, ada beberapa bukti anekdotal yang menunjukkan bahwa masturbasi sebenarnya berpotensi untuk Tolong kemampuan Anda untuk membangun otot. Misalnya, peningkatan serotonin setelah orgasme dapat membuat seseorang merasa lebih rileks. Cavaliere berhipotesis bahwa masturbasi sebagai aktivitas sebelum tidur dapat meningkatkan tidur yang lebih nyenyak, sehingga memaksimalkan pemulihan otot.

Ini akan sangat berlaku, katanya, untuk orang-orang yang tidak berlatih pada tingkat intensitas tinggi dan mengakhiri latihan larut malam mereka dengan perasaan sangat waspada, dan perlu dibawa ke keadaan yang lebih santai sebelum tidur.

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io