Yang Perlu Anda Ketahui Sebelum Mengkonsumsi Suplemen Biotin

Dipasarkan untuk pertumbuhan rambut dan kuku, suplemen biotin juga terbukti mengganggu hasil tes medis yang penting.

Suplemen untuk kesehatan rambut, kulit dan kuku sepertinya dimana mana di media sosial akhir-akhir ini, termasuk Instagram, di mana selebritas seperti Kardashian-Jenners mendorong merek vitamin bergetah tertentu (dengan bayaran $ 1 juta per kiriman).

Meskipun suplemen ini ada di mana-mana, tidak ada banyak penelitian yang mendukung klaim kesehatan mereka. Biotin, bahan utama dalam banyak suplemen ini, belum terbukti membantu pertumbuhan kuku atau rambut.

Mungkin yang lebih mengkhawatirkan adalah fakta bahwa dosis tinggi biotin dapat merusak hasil tes medis tertentu. Pada 2017, FDA di AS mengeluarkan peringatan tentang gangguan biotin pada tes troponin (yang digunakan untuk mendiagnosis serangan jantung) setelah mengetahui pasien yang meninggal setelah menunjukkan kadar troponin yang rendah secara artifisial.

Kami berbicara dengan Dr. Sophia Park, salah satu penulis artikel BC Medical Journal yang mengeksplorasi efek biotin pada hasil medis, tentang apa yang perlu Anda ketahui tentang suplemen biotin.

(Terkait: 16 Obat dan Suplemen Resep yang Jangan Pernah Anda Campur)

Apa itu biotin?

Biotin, atau Vitamin B7, adalah nutrisi utama yang bertanggung jawab atas banyak proses metabolisme dalam tubuh kita, termasuk memecah makanan menjadi energi. “Biotin adalah apa yang kita sebut vitamin yang larut dalam air, artinya tubuh Anda tidak menumpuknya,” kata Park. Ini berbeda dari vitamin yang larut dalam lemak (seperti vitamin D), yang disimpan oleh tubuh Anda, yang mengarah ke tingkat yang berpotensi menjadi racun jika Anda meminumnya terlalu banyak. “Itu sebabnya kami tidak memiliki banyak peringatan untuk biotin, karena selama ginjal Anda berfungsi, Anda bisa mengeluarkan kelebihannya.” Anda dapat menemukan biotin secara alami dalam makanan seperti telur, ikan, dan ubi jalar.

Apakah suplemen biotin benar-benar berfungsi?

Penelitian menunjukkan bahwa biotin mungkin tidak benar-benar membantu pertumbuhan rambut, kuku, dan kulit. Satu studi menemukan bahwa “penelitian yang menunjukkan kemanjuran biotin terbatas,” dan “kurangnya bukti yang memadai untuk [biotin] suplementasi pada individu yang sehat. “

(Terkait: 15 Suplemen Yang Tidak Dikonsumsi Ahli Gizi — Jadi Anda Tidak Harus Melakukannya)

Bagaimana hasil tes medis bias biotin?

Tanpa menjadi terlalu teknis, laboratorium medis menggunakan teknologi pengikat biotin-streptavidin dalam banyak tes berbeda — termasuk untuk fungsi jantung dan fungsi tiroid. Apa yang seharusnya terjadi adalah bahwa teknologi biotin-streptavidin membantu mendeteksi protein spesifik yang menandakan masalah kesehatan yang berbeda (misalnya, digunakan untuk mendeteksi protein troponin, yang membantu diagnosis serangan jantung).

Namun, ketika ada biotin dalam darah pasien, “biotin dapat mengganggu pengukuran [a target protein] sehingga tes tersebut tidak dapat lagi mendeteksi protein secara akurat, ”kata Park. Hal ini menyebabkan hasil tes yang salah yang dapat menyebabkan kesalahan diagnosis dan salah urus pasien.

Apa yang bisa kau lakukan?

Kabar baiknya adalah masalah ini dapat diatasi jika dokter Anda mengetahuinya. Jadi, jika Anda mengonsumsi suplemen biotin, beri tahu dokter Anda saat mereka mengirim Anda ke laboratorium untuk pengujian. “Sering kali, dokter akan menanyakan pasien obat apa yang mereka minum, tetapi mereka lupa untuk menanyakan suplemen dan vitamin apa yang mereka minum,” kata Park. “Jika Anda memberikan informasi itu secara sukarela, dan jika Anda tahu dosis yang Anda konsumsi, itu akan sangat membantu.”

Setelah dokter mengetahui bahwa mungkin ada biotin di sistem Anda, mereka mendiskusikan pilihan Anda dengan lab dan melihat apakah tes yang Anda butuhkan akan terpengaruh (semuanya tergantung pada tes mana yang perlu Anda lakukan dan teknologi apa yang digunakan lab tertentu).

Berikutnya: Obat Pilek dan Flu Over-the-Counter Terbaik